Koncept

Insula Pro arbejder med at hjælpe mennesker og virksomheder godt igennem forandringer udfra to overordnede koncepter, som du kan læse om herunder. Hvad enten du forbereder dig på at møde forandringer eller du står midt i dem, vil du hos Insula Pro blive mødt med anerkendelse, empati og en ikke-dømmende tilgang. Det teoretiske og metodiske fundament er bredt, hvilket betyder at din træning bliver tilrettelagt ud fra forskellige vinkler, som passer til dig og din situation.

Mental Fitness

Mental fitness er for dig, som er ambitiøs og ønsker at udvikle dine kompetencer indenfor en række områder, der styrker dig i din hverdag. Du har allerede et stærkt fundament at bygge på, men har samtidig også selvindsigt til at forstå, at du har nogle områder, som kræver din opmærksomhed.

I Mental Fitness forløb træner vi f.eks.:

  • din evne til at tage beslutninger
  • dine kommunikationsevner mundtligt og på skrift
  • din evne til at aflæse andres verbale og non-verbale signaler
  • dine diplomatiske evner
  • dit overblik over gruppedynamikker
  • din selvopfattelse
  • din evne til at finde ro i en travl hverdag
  • dit nærvær
  • dine evner til at indgå i meningsfulde relationer
  • din evne til at finde balance i alle de ting, du gerne vil
  • vaneskabelse og vaneændringer

Mental Balance

Mental Balance er for dig, som oplever at være presset i hverdagen. Du har måske svært ved at få overblik, føler at du løber fra den ene brandslukning til den anden og oplever dit liv som mere eller mindre kaotisk. Det er også for dig, som har svært ved at finde mening i livet.

I Mental Balance forløb arbejder vi bl.a. med:

  • at finde ro
  • dit selvværd
  • din evne til at sætte grænser
  • din evne til at udtrykke dine behov
  • din accept af dig selv og din situation
  • din oplevelse af kontrol
  • din selvindsigt
  • din kropslige bevidsthed
  • at undersøge dine tanker og følelser nysgerrigt og ikke-dømmende
  • dine fortællinger om dig selv
  • at ændre dine vaner eller skabe nye

Hvordan er en session?

Et typisk session består af tre elementer:

  • Coaching – her stiller vi skarpt på dine ønsker og ressoucer
  • Læring – her får du nødvendig faktabaseret viden om, hvordan din tænkning og dine følelser arbejder
  • Øvelser – du skal trænes til at stå stærkere. Du får øvelser, du skal prioritere mellem sessionerne, typisk funderet i mindfulness, observation og reflektion.

Book din introsamtale her eller find kontaktinfo på forsiden

RSS
Follow by Email
Facebook
LinkedIn
Instagram